Egzèsis machwè ak TMD: sa yo kapab fè

Egzèsis ka ede mouvman machwè oswa tansyon misk pou kèk pwoblèm jwenti machwè. Yo pa repare kari, elimine enfeksyon dan ni fè yon dan repouse. Mande yon pwofesyonèl si egzèsis bon pou kòz doulè ou.

Kalite yon pwofesyonèl ka montre

Relaksasyon ak pozisyon kò, ouvèti ak fèmti dousman ki konfòtab, oswa yon pwogram etirman ak kowòdinasyon. Mande yon demonstrasyon ak yon plan pèsonèl olye ou fòse mouvman sou entènèt.

Rete nan konfò

Evite sere dan ak twòp chiklèt
Pa fòse yon machwè ki bloke
Sispann mouvman ki fè doulè oswa blokaj vin pi mal
Chèche èd apre blesi oswa si manje difisil

Paj sa a pa preskri kantite repetisyon ni egzèsis rezistans. Swiv enstriksyon klinisyen ou. Anfle, doulè dan oswa lafyèv mande egzamen, pa sèlman egzèsis.

Enfòmasyon edikatif verifye 13 novanm 2026. Kalifikasyon, benefis, frè ak swen depann de sitiyasyon ou. Biwo a pa yon mache asirans ni yon biwo enskripsyon leta.